満腹になると腰痛が出ることはあるのか?原因について考えてみた!

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お腹がはち切れんばかりにいっぱい食べた後に、腰が痛くなる-。満腹と腰痛なんてまったく関係がなさそうですが、実は密接な関係があったんです。

毎食、お腹いっぱいに食べないと気が済まない人で腰痛を抱えている人はいませんか??

満腹で腰痛になる原因とは?


おいしいものをガツガツ食べてお腹がいっぱいになるというのは、とても幸せですよね^^ でも内臓にとっては、これから食べたものを消化・吸収するという大仕事が始まるのでとても大変で、負担がかかっています。

食べ物が体内に入ってくれば、各内臓ではいろいろな酵素や分泌液を出して活動しはじめます。当然ですが、食べた量が多ければそれだけ働くので疲れます。

疲れてくると、動きが悪くなるので内蔵は硬くなります。そして、その周りに張りめぐらされている「膜」が引っ張られるので、その影響で、腰周辺の筋膜も引っ張られ緊張状態に。

こういう行程で、腰痛が出るというわけです。

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また、お腹いっぱいになった経験がある人ならわかると思いますが、身体を固めるように、筋肉を緊張させておかないと、動くのもつらいほどに苦しいですよね?もう呼吸すら大変だったりして、身体の力を抜くことができません。

そんな状態が続けば、とうぜん腰の周辺の筋肉にも力が入ったままになっているので、痛くなってしまうのです。

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対策について


対策を立てるとするならば、満腹になるまで食べない!というのが一番良い方法です!!!

・・・って、それができないから困っているんですよね^^;


その他の方法としましては、

・ゆっくりでもいいので歩く(動く)
・お腹を温める(食後すぐはダメ)


これらを行うのが有効です。

満腹で筋肉も内蔵も固まった状態ですので、少しでも動かしていくことが重要です。ご自宅などでしたら、這ってハイハイするのも有効です。

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外食などの場合は、ゆっくりでいいので外を歩きましょう。だんだんと筋肉の固さが取れてくると思います。

そして満腹状態が終わったら、お腹を温めるようにしましょう。満腹で緊張した内臓周りがそのまま冷えてしまうと、緊張したままになるので腰痛が長引く恐れがあります。入浴でもいいですし、カイロや腹巻きなどでもいいと思います。


逆にやってはいけないことは、

・鎮痛剤を飲む
・痛みがなくなるまで安静にする


痛み止めの薬は、ただでさえ内蔵が疲れているのに、そこに薬を使うと余計に内蔵に負担がかかります。たしかに薬が効いている間は痛みが和らぐと思いますが、薬の効果が切れるとまた腰の痛みが出てきてしまいます。

そして痛いといって、そのまま寝込んでしまうのもよくありません!なぜなら、安静にしていても筋肉の硬直は取れないからです。腰痛のときに安静にするのは、かえって治りを遅らせるとも言われています。

なぜ食べ過ぎるんだろう?


何だか原因がわからないけど腰が痛いという方は、食事内容だけでなく、一度に摂る食事量にも目を向けてみてはいかがでしょうか?お腹がいっぱいになるまで食べてしまうというのは、ストレス解消のためでもあるという説もあります。

嫌なことやショックなことがあると「やけ食い」とか言いますからね。

もしかしたら、満腹になるまで食べるということは、心の問題があって、それも腰痛と関わっている可能性もあるということです。となると、いろいろな要因が絡み合っているとも言えますから、解決は大変かもしれません。

しかし、心の問題は抜きにして、食事量を落とすことに成功すれば、腰痛だけでなく余分な脂肪も減るので一石二鳥です^^ 

「腹八分目に医者いらず」と、昔の人はよく言ったものですね。


と、今までの話はすべて私が経験してきた話でした。貧乏性なのでバイキングとか言ったらがっついてしまうんですよね~。で翌日から腰痛発生。

なんでだろう?ってとある治療院に行ったら、内臓のダメージから腰に来てるんだよと。それからと言うもの、バイキングは月1から年2くらいに控えてます。(やめることはできないw)

カズ吉のまとめ&言いたいこと!

◆満腹まで食べると腰痛が出ることも!
◆腰痛が出る原因は内臓やその周りの膜が疲れるから!
◆食べ過ぎるということはストレスも関与の可能性が!
◆バイキングは怖い!
◆腹八分目を目指そう!

 
今回は以上です☆

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